ΣΟΦΙΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ: Η Περιφερειακή Ενότητα Πιερίας προτρέπει τους πολίτες να ακολουθήσουν τα μέτρα αυτοπροστασίας, όπως αυτά υπαγορεύονται από το Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, για να αντιμετωπίσουν τον καύσωνα αλλά και τις υψηλές θερμοκρασίες που καταγράφονται στην Πιερία.
Μέτρα
αυτοπροστασίας κατά του καύσωνα αλλά και των υψηλών θερμοκρασιών, για όλους
μας.
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
- Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
- Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού.
- Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
- Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
- Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
- Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Αν έχετε βρέφη και παιδιά
- Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
- Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
- Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Αν έχετε ηλικιωμένους
- Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
- Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
- Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα
Σημειώνετε
ακόμα ότι όλα τα δελτία καιρού που εκδίδονται καθημερινά αλλά και για τα
έκτακτα δελτία καιρού, μπορείτε να συμβουλεύεστε και το επίσημο site της
Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας [ www.emy.gr ]
& το λογαριασμό της ΕΜΥ στο twitter (@EMY_HNMS), το επίσημο site της
Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας [ www.civilprotection.gr ], στην ιστοσελίδα και στους επίσημους λογαριασμούς
του Πυροσβεστικού Σώματος, στο Facebook και στο Twitter. Οι πολίτες μπορούν να
επισκεφθούν την ιστοσελίδα της ΕΛ.ΑΣ. [ www.astynomia.gr ] για την προσβασιμότητα του οδικού δικτύου.
Σημειώνεται
ότι η Περιφερειακή Ενότητα Πιερίας, έχει αναρτημένο στο ακόλουθο link [ https://www.pkm.gov.gr/metra-aftoprostasias-kai-prolipsis-apo-to-tmima-politikis-prostasias-p-e-pierias/ ] τα μέτρα αυτοπροστασίας από φυσικά φαινόμενα και
καταστροφές.
Τέλος, υπενθυμίζεται ότι οι
πολίτες μπορούν να καλούν τον τριψήφιο τηλεφωνικό αριθμό «112» για όλες τις
περιπτώσεις Έκτακτης Ανάγκης.
